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小額借貸公教貸款利率比較此外，研究顯示老人肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，對於衰弱長者，建議應增加日常性活動及減少靜態時間，並優先著重輕度的肌力強化活動。

國健署結合地方衛生局辦理具實證基礎的「動動健康班」，以「運動介入」及「健康老化」、「認知介入」為主軸，課程共16小時，分8週進行，課程內容提供5招，讓長者於日常生活及社區可隨時運用，每週進行3次肌力及平衡訓練，每個動作重複10次，可強化長者上下肢肌力，預防跌倒，共享運動樂趣及交流。

國健署表示，國內65歲以上長者人口數已達318萬，佔總人口數13.5%，世界衛生組織建議，65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。

商品訊息簡述:

根據調查，65-69歲及70歲以上長者規律運動比率為為62.3%及56.2%，有近4成長者未規律運動；國首購貸款成數健署102年「國民健康訪問調查」結果顯示65歲以上老人，逾8成罹患1種以上慢性病，每6位就有1位在過去1年曾發生跌傷。各銀行貸款利率比較

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商品訊息描述: 國民健康署委託臺灣物理治療學會，於今年共辦理14梯次「運動保健師資培訓」，完訓人數1598人，並結合完訓師資於15縣市辦理229期社區長者健康促進課程「動動健康班」，促成「長者愛運動，健康借錢福氣來」，達成活躍老化。

「動動健康班」中除提供運動課程外，另會倡導日常保健觀念：防跌、失智症預防、健康飲食等長者健康衛教，加上記憶力、注意力等認知功能訓練，增進參與者活躍老化知能，有興趣參與的民眾可洽當地政府衛生局。

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